двигательной активности плода во время бере менности. Двигательная активность беременно

женщины может целенаправленно стимулиро вать двигательную активность плода еще в

внутриутробном периоде - это «гимнастика д

рождения», которая приводит к развитию, совер шенствованию и укреплению мышц сердца

всего организма плода

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОД

Мы задались целью проанализировать, како

влияние оказывают занятия оздоровительны

плаванием на самооценку состояния (по тест

САН) беременных женщин

Задачей данного исследования явилось изу чение самооценки беременных женщин при вли янии занятий оздоровительным плаванием

различные сроки беременности, с различно

частотой воздействия

В наших исследованиях, проводимых в бас сейне «Альбатрос» при СибГУФК, приняли учас тие три группы беременных женщин. Группу

1 составили женщины, пришедшие на занятия

ранние сроки, с 20-24 недели беременности (

раза в неделю); в группу № 2 вошли женщин

(со сроком беременности 20-24 недели), изъя вившие желание заниматься 4 раза в неделю

группа № 3 - женщины, пришедшие на 30-й не деле беременности, занимающиеся 2 раза

неделю

Занятия проводились в форме урока продол жительностью 60 минут при температуре вод

26-27-28 °С. В процессе занятий в бассейн

женщинам предлагались общеразвивающие уп ражнения на суше, имитационные, упражнени

у неподвижной опоры (у бортика в воде) дл

мышц нижних конечностей, тазового дна, внут ренней поверхности бедра; плавание (отрезк

2 х 5 м; 2 х 10 м; 2 х 15 м; 2 х 25 м) «на ногах»

различными способами плавания (кроль на гру ди, на спине, брассом на груди, брассом н

спине), плавание в координации вышеперечис ленными способами (т.е. в сочетании движенийрук, ног, дыхания). Между сериями упражнени

выполнялось большое количество выдохов, вел ся контроль пульса занимающихся. Заканчива лись занятия релаксирующими упражнениям

(«звездочка», лежание на груди, на спине, дер жась за бортик)

Были использованы следующие методы ис следования: анкетирование, тест САН, статис тическая обработка материала

В процессе одного занятия беременные про плывали (в зависимости от своей плавательно

подготовки) 50-100 м (с поддерживающими сред ствами (поплавок, нарукавники, плавательна

доска). Для хорошо плавающих определялс

объем за одно занятие - 200-600 м. Перед за нятиями и после занятий предлагался тест СА

(самочувствие, активность, настроение) - са мооценка своего далее ...