|
1 2 3 4 5 6 7 8
Вода — основное вещество из которого состоит человек. Она участвует во всех процессах обмена и выделения и приблизительно за 10-15 дней полностью обновляется в организме. Значительная часть воды поступает в организм с пищей. Около 400 г воды, называемой метаболической, образуется в организме при усвоении белков, жиров и углеводов. Остальная часть воды для восстановления суточных потерь поступает с напитками. ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ Сколько нужно воды человеку? Количество воды зависит от системы питания, двигательной нагрузки, температуры воздуха, возраста, заболеваний и т.д , то есть от стиля жизни в целом. Мнение людей о количестве воды диаметрально противоположно. Одни рекомендуют пить как можно меньше воды, при этом они рекомендуют следующее правило' «Жуйте свои напитки и пейте свою пишу». Другие считают, что для почек вода-«хлеб», и чем больше они через себя пропускают, тем им лучше. Истина всегда посередине и здесь больше нужно прислушиваться к своему организму и употреблять воду в меру. Себастьян Кнайпп рекомендует «пить, когда хочется, и никогда не пить много». Подсчитать сколько воды человек должен употребить можно только после измерения суточного диуреза. При объеме мочи 1500-2000 мл необходимо восполнить 2000-3000 мл, при этом 400 мл эндогенной (метаболической) воды не входит в суточный рацион. Восполнять надо больше чем выделилось за сутки мочи, так как 500-1000 мл воды при нормальной температуре тела теряется через кожу и дыхательные пути Суточное количество воды (2000-3000 мл) не учитывает количество жидкости в пище, поэтому при жидкой пище объем воды уменьшается. ВОДА Следующий вопрос, что же пить при увядающей коже? Обычную воду? Минеральную? Соки? Газированные или обычные напитки? Соки консервированные или свежевыжатые? С глубокой древности люди пользовались целительной силой питьевой воды: ключевой, родниковой, талой. Уже с тех пор известны способы лечения разными водами, различающимися по своему химическому составу От содержания в воде определенных элементов зависит воздействие воды на организм человека Для всего живого вода является самым ценным, нужным, легким и приятным напитком. Как естественное питье, вода быстро утоляет жажду. Человек, употребляющий исключительно одну только воду, не только не имеет нужды ни в каком другом напитке, но доживает до глубокой старости и избегает множества болезней. Ее запасы человек вынужден все время пополнять, так как большое количество воды выходит из организма с мочой, потом и т.д. Естественно, человек должен прислушиваться к нуждам своего организма, не превышая и не понижая количество потребляемой им воды. Ошибочно мнение, что если пить много воды, то можно вылечиться. Также, как и то заблуждение, что пить воду вообще вредно. Минеральная вода. Минеральная вода делится на 3 вида: столовая, лечебно-столовая и лечебная минеральная вода. Столовая вода содержит до 2 г минералов на литр воды. Ее можно пить каждому и во всех случаях. Лечебно-столовая имеет показатель минерализации от 2 до 8 г. Эту воду у далее
|
