1 2 3 4 5 6 7 8 9

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО?.

У мужчин старше 55 лет, масса тела которых на 20% превышает нормальную, смертность на 20% выше средней

У тех, кто избавляется от лишних килограммов через использование снижения калорийности рациона и физических упражнений, содержание холестерина в крови нормализуется быстрее и становится более стабильным, чем у людей, достигших этого только через использование ограничений в питании

Если ежедневно калорийность рациона больше нормы всего лишь на 90 килокалорий, то в течение 5 лет человек рискует прибавить примерно 18 килограммов

У человека в возрасте от 50 до 60 лет расход энергии снижается в среднем на 7-8% и на столько же - в каждое последующее десятилетие; соответственно этому необходимо снижать и калорийность рациона

ВОЗРАСТНАЯ ПОЛНОТ

В молодости кажется, что юность всегда останется с нами, а с нею - здоровье и избыток сил. Можно побаловаться физкультурой, а можно и совсем бросить с ней дружить

В зрелом возрасте, когда нам уже 30-40 лет, нет-нет, да и закрадывается беспокойство, что молодость где-то уже позади, да и со здоровьем не все в порядке. Между тем физическая культура и спорт для нас все больше становятся похожими на старых знакомых, с которыми мы постоянно откладываем встречу. А тут еще дефицит времени, теснота наших городских квартир..

А годы идут. Нас чаще посещают болезни. Вдруг обнаруживается, что есть сердце и что оно пошаливает. Прибавился вес, появилось ощущение неприятной тяжести. То, что давалос

раньше легко, без напряжения, теперь становится непосильным... Начинаются поиски избавления от беды. В ход идут лекарственные препараты, все чаще приходится посещать врачей..

На Западе борьба с излишками веса привела к появлению моды на всевозможные яичные, яблочные, голливудские, нулевые диеты. Однако чрезмерное увлечение диетой может привести к опасным для здоровья последствиям. К тому же сброшенные с ее помощью килограммы легко набегают снова, едва позволишь себе малейшее отступление от аскетического режима питания

Ограничивая себя в питании и приеме жидкостей, используя парную баню или сауну для обильного потения и тренировки потовых желез, борцы, боксеры, тяжелоатлеты научились за короткий срок достигать нужной спортивной формы. Это происходит в основном за счет дегидратации организма. Однако такое чрезмерное обезвоживание тканей не проходит бесследно. За определенным порогом происходит (пускай и кратковременное) усыхание мышечных волокон, резко возрастает концентрация солей в моче. При этом образуется угроза развития почечно-каменной болезни

Любителям спорта известен печальный случай смерти бельгийского штангиста-тяжеловеса Сержа Рединга. Она была вызвана форсированным снижением им своего веса

Другое дело, когда потеря веса происходит за счет жировых запасов, гипотрофии так называемой пассивной ткани. С излишками далее