тел. 8 (0692) 52-55-55
факс 8 (0692) 52-77-77
почта: russ-med@ya.ru

Алфавитный указатель:
А Б В Г Д Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Я

Главная
Карта сайта
Форум
А (амилоидоз)
Б (блефарит)
В (васкулит)
Г (гипергидроз)
Д (дисплазия)
Ж (желтуха)
З (зуд)
И (иерсиниоз)
К (карбункул)
Л (лепра)
М (миастения)
Н (невринома)
О (отосклероз)
П (преэклампсия)
Р (ринит)
С (синусит)
Т (транспозиция)
У (уреаплазма)
Ф (фенилкетонурия)
Х (холестаз)
Ц (цервицит)
Ч (чесотка)
Ш (шизофрения)
Щ (щитовидная)
Э (эмпиема)
Я (ящур)
Эндокринология
Аллергия
Биодобавки, БАД
Очищение организма
Оториноларингология
Простуда
Заболевания органов дыхания
Стресс
Неврология
Психиатрия
Психология
Остеопатия
Массаж
Мануальная терапия
Лечение волос
Желудочно-кишечные заболевания
Гипертония
Инфаркт
Кардиология
Дерматология
Народная медицина
Лечебная косметология
Диета
Похудение
УЗИ
Рентгенодиагностика
Диагностика
Лабораторная диагностика
Урология
Гинекология
Акушерство
Венерология
Эпидемиология
Онкология
Хирургия
Инфекционные болезни
Климакс
Травматология и ортопедия
Сосудистые заболевания
Гериатрия
Сексология
Сахарный диабет
Стоматология
Суставы
Флебология
Нефрология, почки
Болезни крови
Болезни печени
Медицинская этика
лечебная физическая
Косметология
Гипотония
width=210
width=1



1 2 3 4 5 6 7 8 9

далее fy> рассчитываться так: к весу, который челове

имел в 20-летнем возрасте, прибавляется чис ло, равное половине лет, прожитых им посл

20. То есть если человек весил 60 кг в 20 лет,

40 лет он должен весить 70 кг (к 60 прибавля ется половина от 20, т.е. от 20 лет, которы

человек прожил после того, как ему исполни лось 20). Это объясняется причинами био логического характера. Однако такая поправк

является еще одним признанием того, что жизн

со всей неизбежностью и в буквальном смысл

оставляет на человеке груз прожитого. С

стремлением похудеть неразрывно связано же лание стать моложе. Сбросить лишние кило граммы - в какой-то степени то же самое, чт

сбросить лишние годы. При разработке инди видуальных программ занятий с целью сниже ния веса необходимо также учитывать таки

факторы, как принадлежность к одной из четы рех основных групп, каждая из которых харак теризуется определенным уровнем общего рас хода энергии и энерготрат на физическую (мы шечную) работу

1-я группа: работники умственного труда

Общий суточный расход энергии - 2200-260

ккал; на физическую работу - около 600 ккал

2-я группа: работники конвейерного труда

автоматических и полуавтоматических линий

Общий суточный расход энергии - 2800-340

ккал; на физическую работу: 800-1400 ккал (пр

работе сидя - до 1000 ккал, стоя - до 140

ккал)

3-я группа: работники механизированног

труда. Общий суточный расход энергии - 3600 4000 ккал; на физическую работу - около 200

ккал

4-я группа: работники тяжелого физическог

труда. Общий суточный расход энергии - 4200 6000 ккал; на физическую работу - 2200-400

ккал.РАСХОД ЭНЕРГИ

Сколько «стоят» в энергетическом смысл

разные виды физической деятельности

Для правильного подбора продуктов в раци оне при регулировании веса надо знать неко торые основные особенности качественной сто роны питания. Прежде всего питание должн

быть полноценным; при этом соотношение бел ков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4

Белки - основной «строительный материал

нашего тела. Особенно необходимо белково

питание в период регулирования веса

Белки пищи делятся на полноценные и не полноценные. Полноценные белки содержа

незаменимые аминокислоты, которые организ

не может сам синтезировать из других продук тов, получаемых с пищей. Они содержатся

белках животного происхождения (мясо, рыба

молочные продукты)

При сгорании в организме 1 г белка выделя ется 4,1 далее ...



Rambler Top100